De qué manera seleccionar un colchón: todo lo que tienes que saber
¿Sabías que a lo largo de tu vida te pasarás aproximadamente una tercera parte durmiendo? Esto es, unos 27 años y de ahí que es tan importante comprar un buen colchón. Ya sabes: descanso de calidad, reducción de los dolores de espalda, mayor energía y mejor humor a lo largo del día… y un largo etcétera.
De hecho, el estudio realizado en 2009 por la Asociación Española de la cama (ASOcama) señalaba que el treinta y dos por cien de la población española se levanta fatigado o con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera elegir el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes clarísimo lo que precisas, acá hallarás toda la información esencial para seleccionar de manera fácil y sin miedo a confundirte.
Y es que lo más importante no es el dinero que te gastes sino seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Quieres saber de qué manera hacerlo? Vamos allá.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, singularmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza media, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. canape y colchon , puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de esta forma, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en exceso.
Caso de que duermas boca arriba, te puede asistir ponerte un cojín bajo las rodillas para mantener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para eludir forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen múltiples tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno va a ser aproximadamente aconsejable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos puesto que cómo se diferencian y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las principales características de cada uno.
Material Coste medio* Ideal para Firmeza Pros Contras
espuma ochenta-100€ · Personas con bajo presupuesto
· camas que se empleen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor solidez) · Costo muy asequible
· Muy manejables pues pesan poco · Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos€ · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Muy buena adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El coste acostumbra a ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-ochocientos euros · Personas calurosas
· Con alguna dolencia lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Precio bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Según el género de muelle, pueden ser un poco estruendosos
Látex 600-ochocientos euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder firmeza
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x ciento noventa cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se utilicen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y preservar poco la manera tras la presión, con lo que vuelven rápidamente a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que hallarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. Asimismo pueden ser una buena opción si los vas a utilizar de forma esporádica, por servirnos de un ejemplo, en una cama para convidados o segunda vivienda.
Lo esencial es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento pero también mayor costo y peso.
Consejo
Una densidad bajo 35kg/m3 solo se recomienda para camas de uso muy ocasional o bien niños pequeños.
Pero debes tener en consideración que son poco transpirables y amontonan ácaros con cierta facilidad, por lo que no son recomendables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Coste muy económico
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco recomendables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con cierta facilidad
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y acomodable. Personas que duermen de lado y aquellas con problemas musculares o bien articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor corporal amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Por lo general, son colchones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la opción mejor para personas que sufren determinados dolores musculares o bien óseos. Además de esto, absorben muy bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad pero también se acrecienta el costo.
Sin embargo, no transpiran demasiado bien con lo que tienden a acumular el calor corporal, salvo que escojas un colchón de viscoelástica perforada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es importante que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Buenísima adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los encuentran demasiado blandos
• El precio acostumbra a ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna enfermedad lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, generalmente son jergones más bien duros
Si bien te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy en día un buen colchón de muelles puede ser tan o bien más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o bien látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de varias capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. El costo dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes hallar colchones de muelle recubiertos de látex, algodón o bien incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan rápidamente el calor corporal y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una buenísima opción para personas calurosas o que viven en sitios cálidos.
Por otra parte, son jergones de firmeza alta, por lo que son una buena opción para personas que acostumbran a dormir boca arriba o bien con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos colchones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que ciertas personas los hallan algo duros.
Consejo
No dobles nunca un colchón de muelles, en tanto que se deformaría y ya no recobraría apropiadamente su forma original.
Existen 3 géneros de jergones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles tradicional. colchones baratos firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más accesibles de costo.
muelles cilíndricos o embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los habituales ruidos que hacen los jergones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejerce cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, ya que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil muy larga, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores jergones de muelles ensacados de 2020 - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo continuo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Coste accesible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Algunas personas los hallan algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. También para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o una mezcla de los dos. Conforme el origen del látex, el coste va a ser menor o bien mayor.
Este material se identifica por una gran elasticidad y capacidad de recuperación, por lo que, al mudar de postura recupera velozmente su estado original. Además de esto, suelen ser jergones más bien suaves -si bien aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la manera del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma perfecta.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos 4 cm de grosor para favorecerte de todas y cada una de las peculiaridades de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho de noche, ya que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la enorme elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. De ahí que es esencial seleccionar un colchón con funda sencillamente extraíble y lavarla a elevada temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos débiles es que pesa bastante, con lo que es bastante difícil de manipular y girar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día tras día para eludir la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para poder ver un completo artículo sobre el tema.
De hecho, el estudio realizado en 2009 por la Asociación Española de la cama (ASOcama) señalaba que el treinta y dos por cien de la población española se levanta fatigado o con dolores de espalda.
Mas la cuestión esencial es: ¿sabes de qué manera elegir el colchón adecuado entre las decenas y decenas de tipos que hay? viscoelástica, látex, muelles continuos, espuma HR, futones, … si te marea ver tantos nombres y no tienes clarísimo lo que precisas, acá hallarás toda la información esencial para seleccionar de manera fácil y sin miedo a confundirte.
Y es que lo más importante no es el dinero que te gastes sino seleccionar bien y adquirir lo que necesitas. ¿Quieres saber de qué manera hacerlo? Vamos allá.
¿EN QUÉ POSTURA SUELES dormir?
Si duermes boca arriba, te conviene un colchón más bien duro para evitar malas posturas de la columna vertebral, singularmente a nivel cervical (nuca) i lumbar (base de la columna).
Si duermes de lado, necesitarás un colchón de dureza media, que se adapte a la forma de tus caderas y hombros.
Si duermes boca abajo te vendría bien un colchón más bien blando para eludir malas posturas en la zona del cuello y no forzar demasiado la torsión de la columna.
Consejo
Si duermes de lado, para asegurar que la columna descansa sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puedes dormir con las piernas ligeramente dobladas. canape y colchon , puedes ponerte una almohada entre las piernas. Además, te va a venir bien dormir con una almohada alta, salvo que duermas con el brazo bajo esta. Si fuera de esta forma, mejor una almohada fina para no forzar el cuello en exceso.
Caso de que duermas boca arriba, te puede asistir ponerte un cojín bajo las rodillas para mantener la curvatura normal de la columna durante tus horas de descanso. Además, deberías dormir con una almohada más bien baja.
Y si duermes boca abajo, estaría bien que usaras una almohada fina para eludir forzar el cuello.
TIPOS DE COLCHONES SEGÚN EL MATERIAL
Existen múltiples tipos de materiales, y por sí ninguno es mejor que otro. Cada uno va a ser aproximadamente aconsejable conforme tus necesidades y preferencias. Veamos puesto que cómo se diferencian y cuál encaja mejor contigo.
Ya antes de ver en profundidad cada material, te dejo esta tabla resumen de las principales características de cada uno.
Material Coste medio* Ideal para Firmeza Pros Contras
espuma ochenta-100€ · Personas con bajo presupuesto
· camas que se empleen poco Media/alta
(a mayor densidad, mayor solidez) · Costo muy asequible
· Muy manejables pues pesan poco · Poco aconsejables para dormir durante periodos prolongados
· Amontonan ácaros con determinada sencillez
· Poco transpirables
viscoelástica 200-quinientos€ · Personas que pasan muchas horas en la cama
· Si duermes de lado
·Problemas musculares o articulares
· camas de matrimonio Baja/media/alta
(según grosor capa visco y material núcleo) · Muy buena adaptabilidad
· Alta flexibilidad
· Apenas transmiten movimiento · No transpiran tan bien como los de muelles
· Hay personas que los encuentran demasiado blandos
· El coste acostumbra a ser elevado
muelles (ensacados) quinientos-ochocientos euros · Personas calurosas
· Con alguna dolencia lumbar
· Presupuestos ajustados Media/alta
(conforme el material de las capas que recubren los muelles) · Frescos
· Precio bajo
· Alta durabilidad · Se amoldan poco
·Algunas personas los hallan duros
· Según el género de muelle, pueden ser un poco estruendosos
Látex 600-ochocientos euros · Personas alérgicas y asmáticas
· Aquellos que se mueven mucho durante la noche
· camas de matrimonio
· camas articuladas Media · Los ácaros no pueden anidar en este material
· Buena adaptabilidad sin perder firmeza
· Alta flexibilidad
· Durabilidad · Son bastante pesados
· Evítalo si eres alérgico al látex
· No transpiran demasiado bien
*Precio calculado en base a un colchón de 135 cm x ciento noventa cm
colchón DE espuma DE POLIURETANO
Ideal para: personas con bajo presupuesto y camas que se utilicen poco
Firmeza: media (a mayor densidad, mayor firmeza)
Fabricados con espumas de poliuretano expandido, se caracterizan por una baja solidez y preservar poco la manera tras la presión, con lo que vuelven rápidamente a su estado original. Pesan poco y son fáciles de manejar.
Son la opción más básica y económica que hallarás y eso los hace ideales si tienes un presupuesto bajo. Asimismo pueden ser una buena opción si los vas a utilizar de forma esporádica, por servirnos de un ejemplo, en una cama para convidados o segunda vivienda.
Lo esencial es la densidad del material: a mayor densidad, más consistencia y envejecimiento más lento pero también mayor costo y peso.
Consejo
Una densidad bajo 35kg/m3 solo se recomienda para camas de uso muy ocasional o bien niños pequeños.
Pero debes tener en consideración que son poco transpirables y amontonan ácaros con cierta facilidad, por lo que no son recomendables para personas asmáticas o con alergia al polvo.
Pros
• Coste muy económico
• Muy manejables pues pesan poco
Contras
• Poco recomendables para dormir durante periodos prolongados de tiempo
• Amontonan ácaros con cierta facilidad
• Poco transpirables
colchón DE viscoelástica
Ideal para: si eres de los que pasan muchas horas en la cama y buscas un colchón mullido y acomodable. Personas que duermen de lado y aquellas con problemas musculares o bien articulares.
Firmeza: baja/media
La viscoelástica o bien “memory foam” es una espuma de alta calidad que reacciona al calor corporal amoldándose para reducir la presión en las zonas del cuerpo de mayor peso.
Por lo general, son colchones más bien blandos que destacan por su flexibilidad y excelente adaptabilidad, siendo la opción mejor para personas que sufren determinados dolores musculares o bien óseos. Además de esto, absorben muy bien el movimiento, con lo que son ideales para camas de matrimonio.
Estos colchones tienen un núcleo de espuma recubierto de una capa de viscoelástica que puede cambiar en grosor. A mayor grosor, más confort y adaptabilidad pero también se acrecienta el costo.
Sin embargo, no transpiran demasiado bien con lo que tienden a acumular el calor corporal, salvo que escojas un colchón de viscoelástica perforada. Otra buena opción si eres calurosísimo podría ser un colchón de muelles.
Consejo
Es importante que te fijes si el colchón que has comprado tiene viscoelástica en una o las dos caras. Solo en el segundo caso el colchón será reversible y deberás voltearlo periódicamente.
Pros
• Buenísima adaptabilidad
• Alta flexibilidad
• Apenas transmiten movimiento
Contras
• No transpiran tan bien como los de muelles
• Hay personas que los encuentran demasiado blandos
• El precio acostumbra a ser elevado
colchón DE muelles
Ideal para: personas calurosas, con alguna enfermedad lumbar o bien con presupuesto ajustado
Firmeza: alta, generalmente son jergones más bien duros
Si bien te suenen viejos e incómodos, la realidad es que la tecnología ha avanzado enormemente y hoy en día un buen colchón de muelles puede ser tan o bien más cómodo y adecuado para un buen descanso que un colchón de viscoelástica o bien látex.
Están compuesto por una red de muelles recubierta de varias capas de tejido que los aíslan y aportan confort y diferentes grados de solidez. El costo dependerá de la cantidad de muelles y de la calidad de los materiales que los recubren. Puedes hallar colchones de muelle recubiertos de látex, algodón o bien incluso viscoelástica, añadiendo adaptabilidad y confort.
Estos colchones permiten una buena circulación de aire, por lo que disipan rápidamente el calor corporal y no amontonan la humedad. Esto los transforma en una buenísima opción para personas calurosas o que viven en sitios cálidos.
Por otra parte, son jergones de firmeza alta, por lo que son una buena opción para personas que acostumbran a dormir boca arriba o bien con un peso elevado.
Como contrapunto, es cierto que estos colchones no se amoldan tan bien al cuerpo como otros materiales y que ciertas personas los hallan algo duros.
Consejo
No dobles nunca un colchón de muelles, en tanto que se deformaría y ya no recobraría apropiadamente su forma original.
Existen 3 géneros de jergones de muelles:
muelles bicónicos o bonell
Se trata del colchón de muelles tradicional. colchones baratos firmes y el tipo que mejor se amolda a las distintas partes de tu cuerpo. Acostumbran a ser los más accesibles de costo.
muelles cilíndricos o embolsados
Gracias a que los muelles van protegidos en unas fundas que los individualizan y separan entre sí, evitan los habituales ruidos que hacen los jergones de muelles al moverte y aportan un alto confort, adaptándose a la presión que ejerce cada zona de tu cuerpo.
Esta característica asimismo los hace ideales para camas de matrimonio, ya que aíslan muy bien los movimientos y si tu pareja se mueve, no lo apreciarás.
Además, tienen una vida útil muy larga, pudiendo ofrecer un buen descanso hasta quince años si los cuidas bien.
Para saber más: Los mejores jergones de muelles ensacados de 2020 - Comparativa y guía de compra
muelles de hilo continuo
Son firmes y aporta mayor refuerzo en puntos clave como la zona lumbar. Son ideales para camas individuales.
Pros
• Frescos
• Coste accesible
• Vida útil larga
Contras
• No se amoldan en exceso
• Algunas personas los hallan algo duros
• Conforme el tipo, pueden ser algo ruidosos
colchón DE LÁTEX
Ideal para: personas alérgicas y asmáticas. También para personas que se mueven mucho durante la noche y para camas articuladas.
Firmeza: media
Estos jergones pueden estar fabricados con látex natural -que procede del árbol del caucho-, sintético o una mezcla de los dos. Conforme el origen del látex, el coste va a ser menor o bien mayor.
Este material se identifica por una gran elasticidad y capacidad de recuperación, por lo que, al mudar de postura recupera velozmente su estado original. Además de esto, suelen ser jergones más bien suaves -si bien aportan un soporte más firme que la viscoelástica- que se amoldan bien a la manera del cuerpo, proporcionando una sensación mullida y cálida y distribuyendo la presión de forma perfecta.
Consejo
Si se trata de un colchón mixto de látex y otros materiales, asegúrate que la capa de látex tiene cuando menos 4 cm de grosor para favorecerte de todas y cada una de las peculiaridades de este material.
Son una buena opción para camas de matrimonio, pues no transmiten el movimiento. Y también si eres de los que se mueve mucho de noche, ya que al no hundirse demasiado no frena la rotación.
Son la opción mejor para camas articuladas, gracias a la enorme elasticidad de este material.
Además de esto, son el colchón ideal para personas alérgicas y asmáticas, en tanto que es el único material en el que los ácaros no pueden anidar.
¡Ojo!
Aunque los ácaros no puedan anidar en el látex, sí lo podrían hacer en la funda del colchón. De ahí que es esencial seleccionar un colchón con funda sencillamente extraíble y lavarla a elevada temperatura periódicamente.
Uno de sus principales puntos débiles es que pesa bastante, con lo que es bastante difícil de manipular y girar. Además de esto, igual que la viscoelástica, tienden a amontonar el calor.
Consejo
Airea bien el colchón día tras día para eludir la acumulación de humedad que podría acortar sensiblemente la vida de tu colchón.
Pros
• Los ácaros no pueden anidar en este material
• Buena adaptabilidad sin perder solidez
• Muy flexibles
• Vida útil larga
Contras
• Son bastante pesados
• Evítalos si eres alérgico al látex
• No transpiran demasiado bien
Si deseas saber más sobre la alergia al látex, pincha acá para poder ver un completo artículo sobre el tema.
